过节几天受了不少“刺激”,统一的说法就是瘦的厉害,精神也没有原来好。最抓狂的是不止一个人注意到我长白头发了
对此,我也细细想了很多,我的生活方式的确需要调整了,希望当新娘之前能变PP。
明天又要上班了,把规划的内容记录在这里,督促自己执行。
关于作息:晚上最好不出门,出门的话9:30回家
晚上10:30上床,短信或电话时间不超过五分钟
周末上午在家做“蔬菜”
关于饮食:减少应酬,控制饮食,规律饮食
关于运动:每周两次全身运动,恢复形体课
关于充电:与朋友保持联系,每天都保持阅读习惯
关于工作:尽量不带回家,八小时外尽量不涉及工作
上班时间不聊QQ不逛淘宝,保持效率,爱护眼睛和颈椎,注意劳逸结合
其 他:减少逛街和清理衣橱的时间,但可以玩适当电玩
按时做皮肤保养和头发护理
特别记得每天涂隔离霜,多喝水,做任何有利于身心健康的决定都要果断,不要怕麻烦


















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